[...] zupa (pomidorowa lub inne ) Naleśniczki z dżemem lub Kotlet schabowy lub mielony ziemniaki mizeria lub buraczki lub Domowy obiad mamusi :):):) 17:20-30 Bcaa i tcm Koktajl lub normalny posiłek 19:00 Chleb Serek wiejski 200g bcaa tcm (koktajl pod znakiem zapytania ) A i do każdej porcji odżywek 400 ml wody + na treningu i w czasie dnia :)
[...] jestes blisko swojego zapotrzebowania (teoretycznie) albo pozostaw i obserwuj (informujac nas oczywiscie o efektach ) tak jak mowisz. Jesli nie spadnie (nie licze spadku wody) zmiejszcz tluszczy troszczeke i dalej obserwuj jesli celem jest masa - bylbym za zwiekszeniem ilosci tluszczu (i jesli trzeba - weglowodanow) pierwsze ladowanie zrob [...]
Skerx, nie zależy mi na odchudzeniu się jako takim. Nie jestem otyły i nie mam nadwagi. Chce osiągnąć szczytową formę szykując się tak jak zawodnicy szykują się na zawody. Planuję w 2014 wystartować w debiutach i dlatego teraz robię redukcję żeby zobaczyć jak mój organizm zachowuje się przy diecie redukcyjnej. Chce mieć jakąś podkładkę jak będę [...]
[...] o kazde 100g wagi raczej na cuda liczyc nie moze. Boostery tlenku azotu, kreatyny i niektóre stymulanty - moga zwiekszac mozliwosci magazynowania glikogenu, zmniejszac ilosc wody w przestrzeniach miedzykomorkowych, a zwieksza ilosc plynów wewnatrzkomorkowych - zdecydowanie poprawiając optycznie jakosc sylwetki, ale nie zawsze ma to wiele [...]
[...] raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z Ulimate? 325 tabletek w opakowaniu - jak mam je przyjmowac (kiedy, z czym laczyc -ww czy bialko, czy moze duzo wody lub glukozy jak przy kreatynie?) Serek Kiri
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy myślicie że w takim "płynnym" śniadaniu znajduje się za dużo gram tłuszczu? Czy to nic nie szkodzi? Składniki: - 100g platkow owsianych - 150ml mleka 2% + 150ml wody - 20ml oliwy z oliwek Przygotowanie: ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy
tak ważenie w tym samym dniu co walka, w jakim czasie przed zawodami przestac pić wodę na treningu lub do jakiego stopnia zmniejszyć, i jak z piciem wody w domu ?? ile dziennie pić poza treningiem. Byłbym wdzięczny za każdą poradę
Powinieneś mieć instrukcje, wkładasz do gorącej wody nie wiem na ile bo to zależy z jakiego plastiku masz szczeke wyciągasz wkładasz do buzi i zaciskasz zęby nie za słabo nie za mocno tak żeby sie odbiły i dociskasz z tyłu językiem do zębów a z przodu palcami troche.
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki [...]
zmiana firmy na nic nie wpływa,zbijaj estro do widełek lub ciut nad widełkami nizsze estro mniej wody i gino nie wywali. oraz mniejsze odkładanie tłuszczu.może być ari ale lepsze exe do zbijania i trzymania estro w ryzach
[...] są one w ogóle dokładne. W tym pierwszym pomiarze, po miesiącu treningów pokazywało mi 15,6% BF na tułowiu, a kaloryfera nie ma nawet zarysu, chyba że przypozuję pod odpowiednim kątem ;-) Pytanie - jak wpływa poziom wody na wygląd sylwetki, jaki powinien być prawidłowy i jak go obniżyć? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:09:02
Wagi to jest zupełne nieporozumienie, trzeba korzystać i jedynie, które dają sensowne wyniki to takie analizatory składu ciała. Wiesz jak wody za dużo jest organizmie to sylwetka nie jest wyrazista nie widać separacji ale nie ma się tym co przejmować bo do tego trzeba mieć też odpowiedni poziom bf jak nie startujesz w zawodach to nie ma sensu [...]
Zaraz po teningu: 1 saszetka CELLMASS NT Bsn, smak "arctic berry" zero cukru Zostawiam sobie zawsze po treningu w butelce 200 ml wody i wsypuje zawartość do środka po czym wstrzasam, aż się rozpuści, smak ok, rozpuszczalność bardzo dobra.
jeśli nie boisz się gino to spokojnie możesz zjechac do 5mg a nawet wogole nie brac , mysle że przyrosty mniejsze bo mniejsza jest retencja wody, ktora po cyklu i tak zejdzie. ja sam teraz jade na omenie i dodaje 10mg nolvy i efekt cały czas do przodu ale fakt mniej niz normalnie ale sie nie przejmuje bo po***** ta woda,
Czego chcesz sie spodziewać po 2 środkach w kuracji?? jeszcze widocznie czas na życiową bombke :D Na początku szła masa bo nabierałeś wody, potem idzie nieco gorzej, ale siła powinna iśc cały czas do przodu, ale tez na kazdego co innego lepiej działa :) w koncu tez duzo zalezy od genetyki a nie od samego koksu.
[...] kupowac od goscia z dobrom opiniom takiego co dba o klijenta. Acha jak wezniesz oryg omke i wsztrzykniesz to za pare dni bedzie cie suszylo jak cholera,znak ze ciagnie wode i dziala,przy tstosteronie propionicum nie ma takiego ciegniecia wody. Sprawdz jak dziala,jesli zle urwij glowe frajerowi i znajdz innego Aptekarz Moderator dz.Doping
DeeGenerate- no powiem tak jak wyżej. stosując środki pompujące mocno wodę jak omnadren należy liczyć się z tym, że organizm tej wody będzie chciał różnymi sposobami się pozbyć. zimą więcej wysikasz latem popłyniesz z potem. prawie rok temu po skończonym cyklu z metką i prolongatum poszedłem na plażę i zacząłem się opalać. olejka stosowac nie [...]
przemiana..
